这种说法以偏概全，存在误导。
考试补水，喝“领悟饮料好”，仍是“喝白沸水”好，主要取决于个体的体魄情景、领悟强度以及领悟时长等。关于进行短时辰、低强度领悟的健康东说念主群，或者平素算作中的轻度补水需求，白沸水是一个很好的选用，未必快速补充体魄在领悟经由中流失的水分，有助于保管体魄的水均衡。
关于进行永劫辰、高强度领悟的健康东说念主群，6686体育(6686Sports)尤其是永劫辰的有氧领悟或高温环境下的领悟者，更提倡喝领悟饮料。它含有碳水化合物、电解质（如钠、钾等）和维生素等养分要素，这些要素有助于补充领悟中流失的能量、电解质和养分，匡助保管酸碱均衡，减少倦怠感，训导领悟功能等等，能更全面地怡悦体魄的需求。
此外，无论是白沸水仍是领悟饮料，齐应幸免过量摄入。过量摄入水分可能导致水中毒等健康问题，而过量摄入领悟饮料中的糖分则可能导致肥美、糖尿病等风险。
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