失眠东谈主群不错适量吃丑橘，合理食用不会加剧失眠，适量吃反而有助舒徐身心。
丑橘性质偏凉，果肉清甜多汁，富含维生素、膳食纤维与水分，水分敷裕可舒徐酷热、清心降火。多数失眠和心火偏旺、阴虚内热、情谊火暴关连，适量吃丑橘能清热润燥、平复火暴情谊，减少心烦难入睡的情况。
但不宜睡前大齐食用。丑橘含有小数果酸与糖分，睡前吃太多会刺激胃酸分泌，容易出现嗳酸、胃部不适，影响入睡。糖分过高也会使神经斯须答允，6686体育镌汰寝息质地。同期脾胃软弱者过量食用易腹胀、泻肚，障碍骚扰寝息。
提出白昼或晚餐后小数食用，每次 1 到 2 个为宜。幸免冰镇丑橘，寒凉之物易毁伤脾胃，酿成夜间肠胃不适。
总体而言，失眠无需忌口丑橘，把控食用时代与重量，清淡适量摄入，不会影响寝息，还能补充养分、缓解情谊虚夸。
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